Pessoal, não faço descanso entre séries. Treino, por exemplo, bíceps, peito e abdominais num dia. Faço daí, uma série de peito, vou pro bíceps e em seguida abdominal; faço um período de 30 segundos depois dessas 3 séries. Pelo fato de eu treinar em série os músculos, penso que não há um desgaste localizado. Porém, andei lendo uns artigos sobre recuperação e verifiquei que 30 segundos de desconto dá %70 de recuperação do Sistema ATP - PC, ou seja, energia. Acho que vocês estão carecas de saberem isso, mas fica aqui minha questão.

lol wut?

eu espero em media 35-40 segundos de descanso que ajuda na produção de GH no corpo.

quando e treino de perna espero 1 minuto.

espera o bastante pra fazer outra série bem feita

é tão simples

Cara, é o seguinte...se vc descansar entre as séries, o pinto cai, fato...então, não descanse, se não, vc vira gay

tem que esperar exatamente 31,4159265359 segundos pra ter um descanso favoravel a resultados

se vc espera mais ou menos que isso, ta ai a resposta pra o pq vc nao cresce

aé, series de 20 a 25 rep!! muito importante!!

Eu descanso uns 30 segundos , pra perna eu descanso mais .

Valeu pro pessoal que me auxiliou e parabéns pela perda de tempo pelo pessoal que ficou zoando.

eu descanso o suficiente para não comprometer a próxima série, isso geralmente varia entre 1 minuto a 1 minuto e meio

Hoje comecei a fazer os devidos descansos (30 segundos entre séries) e eu me sinto da mesma forma. Mas bem, vou seguir assim.

Cara é só descansar no máximo até 1 minuto pra outra série ser bem feita.

Pelo menos pra mim é um lixo treinar sem descanso.