SRBIOTONICO 25 Postado Agosto 6, 2009 às 15:10 Compartilhar Postado Agosto 6, 2009 às 15:10 SE QUER SER FORTE TREINE A SUA CINTURA. A secção central forma o elo entre o tronco e as extremidades inferiores. Mantê-la forte é vital para todos os desportos porque a grande maioria dos movimentos originam aí. Se nos faltar a força nessa zona, acabaremos por perder a postura, algo que nos conduzirá a aumentar o risco de lesão e diminuir o rendimento. Podemos desenvolver os músculos da cintura utilizando os exercícios mais convenientes, como extensões de costas, encolhimentos e exercícios giratórios. Inclua séries de movimentos controlados e explosivos caso pretenda desenvolver a sério a nossa secção e conseguir a potência que eleva o rendimento no desporto ou na actividade escolhida. Nao fui eu que escrevi mas achei importante , nao traz nada muito novo , provavelmente muito aqui já saibam disso , mas é importante alertar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Agosto 6, 2009 às 15:23 Compartilhar Postado Agosto 6, 2009 às 15:23 e datlhe dead lift Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rayann 3 Postado Agosto 6, 2009 às 16:25 Compartilhar Postado Agosto 6, 2009 às 16:25 viva minha cintura de 80cm! ahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora