Postado 21/11/2013 às 19:47 11/21, 2013 Olá pessoal, Geralmente eu faço no mesmo dia peitoral e tríceps. Normalmente, eu faço três exercícios para tríceps (pulley, halteres deitado no banco e um exercício de triceps estação). Depois de um tempo, quis aprender novos exercícios como paralelas e rosca testa. Então, tentei fazer rosca testa, pulley e halteres esses dias. O problema é que eu começo com rosca testa e após o pulley, meu tríceps não controla mais a descida se eu tentar fazer o terceiro treino com halteres. Ou seja, somente com 2 exercícios meu tríceps está exausto. Alguém sabe me explicar se isso é ruim? Se eu devo fazer mais exercícios ? Etc... Estou aceitando qualquer dica. Faço as seguintes repetições em cada exercício 12 - 10 - 8
Postado 21/11/2013 às 19:49 11/21, 2013 diminua o peso.. mas fazendo 2 exercícios com intensidade alta, já é mais do que o suficiente
Postado 21/11/2013 às 20:08 11/21, 2013 2 exercícios são suficientes Só completando.. 2 exercicios BONS são suficientes.. Faz paralelas e testa que ta ótimo. Abraços.
Postado 21/11/2013 às 20:09 11/21, 2013 2 exercícios são suficientes Só completando.. 2 exercicios BONS são suficientes.. Faz paralelas e testa que ta ótimo. Abraços. [2] .
Postado 21/11/2013 às 20:16 11/21, 2013 troca a ordem dos exercícios, se eu deixar a paralela pro final não consigo de jeito nenhum Editado 22/11/2013 às 13:15 11/22, 2013 por M0NTANHA
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