Bom, malho de manhã as 8:00, e vou trabalhar 13:00 saio do trabalho 17:00 e já vou direto pro colégio estudo de 18:30 a 22:40 chego em casa 23:10 , bom.. consigo conciliar os 3, e ter o descanso que é preciso para a hipertrofia?

e porque não ? você vai treinar as 8, vai dormir 7hrs ta bom pra caramba

durmo cerca de 4~5h por noite e tenho tido um bom resultado..

mais você tbm precisa ter uma boa alimentação e um bom treino, só o descanso tbm não vai crescer o musculo.. hehe.

abraços..

6:00 horas academia

8:00 trabalho

18:50 faculdade

22:40 house.

claro que da velho

Comigo é assim:

6:00 Academia

8:00 Trabalho

18:30 Faculdade

23:00 House > Preparando as marmitas para o dia seguinte.

00:00 Sleep!

Voce ta suaaave!