Galera so uma duvida rapida, nao tenho nem whey nem albumina , so tenho caseina .. posso fAzer o hipercalorico caseiro com caseina???

é aquele que o leandro explicou

2kg de farinha de aveia

1kg de nescau

500g de caseina optimun

500g de amendoim

Ajuda ae por favor!!

Editado 21/11/2013 às 02:56 11/21, 2013 por Yuri35

Pode sim cara, pode usar a fonte de proteína que tu preferir e que for de mais fácil acesso pra ti.

No meu ultimo hiper eu fiz com proteína de soja isolada (sim eu sei sobre os estudos que dizem que pode diminuir a testo, mas como usei a isolada e em pouca quantidade imagino que não vai afetar),enfim eu fiz só pra testar e gostei, to pensando em usar no meu próximo 500g de isolada de soja e 500g de albumina.

Aaah , esse vai ser o primeiro que vou fZer.. vou jogar 600g de cseina junto com isso ae e vou add 400g de leite em pó