Bom primeiramente, treino a 2 anos, este vai ser meu segundo cutting, inicio a dieta semana que vem, essa semana já estou baixando os carbos...

Peso: 93kg

Bf: 15%

Idade: 18

Altura: 182cm

Biotipo: Mesomorfo

Bom, vou fazer o cutting ultilizando Oxandrolona, com o seguinte protocólo:

1 -3: 80mg TSD

4-6: 100mg TSD

TPC: Vit E e Tribullus

Aqui vão os macros da minha dieta:

Proteinas: 232,5 g

Gorduras: 58,3g

Carboidratos: 292g

Total de calorias: 2624,85

posso ta dizendo merda,mas acho que a proteina esta muito alta,nao acho que seja plausivel tudo isso,porem ciclando as coisas ficam diferentes e o corpo se torna mais receptivel.Porem oque nao estou entendendo é a necessidade de oxan,sendo que pela relaçao entre altura,peso e bf voce nao ta grande a ponto de perder os ganhos em 3 meses sem hormonio,Digo isso porque estava com uns 17% de bf,pouco mais de 80 kg e 1,70 de altura,so na base de dieta e treino cheguei nos 10% e ainda tem um mes de dieta pra ficar ``fitness´´,mas como sou endomorfo meu metabolismo é meio retardado e ao mesmo tempo que demora para eliminar gordura,nao queima a massa tao rapido como um ectomorfo por exemplo.

(Outra coisa que a gordura tem que ser 1g por kg do corpo)

Editado 21/11/2013 às 00:42 11/21, 2013 por chrisleon1702

posso ta dizendo merda,mas acho que a proteina esta muito alta,nao acho que seja plausivel tudo isso,porem ciclando as coisas ficam diferentes e o corpo se torna mais receptivel.Porem oque nao estou entendendo é a necessidade de oxan,sendo que pela relaçao entre altura,peso e bf voce nao ta grande a ponto de perder os ganhos em 3 meses sem hormonio,Digo isso porque estava com uns 17% de bf,pouco mais de 80 kg e 1,70 de altura,so na base de dieta e treino cheguei nos 10% e ainda tem um mes de dieta pra ficar ``fitness´´,mas como sou endomorfo meu metabolismo é meio retardado e ao mesmo tempo que demora para eliminar gordura,nao queima a massa tao rapido como um ectomorfo por exemplo.

(Outra coisa que a gordura tem que ser 1g por kg do corpo)

Ele tem 93 kg.

Ele tem 93 kg,so que tambem tem mais de 1,80 e esta com o bf alto,me pergunto se usou AES pra chegar nesse peso,porem que usa pra secar,acredito que usa pra ganhar tambem.De qualquer forma a gordura ta muito baixa,da uma olhada nisso cara.