Postado 20/11/2013 às 22:41 11/20, 2013 Com divisão ABC, meu treino B fica sendo peito e tríceps: Supino reto 4 x 8-10 Supino inclinado 4 x 8-10 Supino declinado 4 x 8-10 Cross over 4 x Falha Paralelas 3 x 8 Testa 3 x 8 Pulley com barra W. 3 x 8 o que vocês acham?
Postado 20/11/2013 às 23:11 11/20, 2013 Com divisão ABC, meu treino B fica sendo peito e tríceps: Supino reto 4 x 8-10 Supino inclinado 4 x 8-10 Supino declinado 4 x 8-10 Cross over 4 x Falha Paralelas 3 x 8 Testa 3 x 8 Pulley com barra W. 3 x 8 o que vocês acham? Acho que fica melhor.
Postado 20/11/2013 às 23:49 11/20, 2013 ABC com Peito e Tríceps? E cadê o ombro? No mais, concordo com o Eduardo Menegusso. Bons treinos!
Postado 21/11/2013 às 01:10 11/21, 2013 Autor apenas paralelas e testa ficara bom pro tríceps ? vlwww
Postado 21/11/2013 às 01:17 11/21, 2013 Eu Também gosto de fazer 4 pro músculo grande, é 3 pro pequeno.. Eu mudaria pra apenas 3 séries, e colocaria crucifixo no lugar de cross over, Abraço.
Postado 21/11/2013 às 01:52 11/21, 2013 Acho que fica melhor. Acha o supino inclinado melhor que o declinado man ?
Postado 21/11/2013 às 02:07 11/21, 2013 Acha o supino inclinado melhor que o declinado man ? sem comparações né... inclinado de longe tem mais importância que o declinado, que ao meu ver é bem fraco.
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