Minha intenção na academia é a hipertrofia, mas também queria ter um condicionamento legal, tipo eu luto muay thai e canso rapidão.

Falei com o professor da academia e ele disse pra eu correr 20min depois do treino.

Minha dúvida é: Vou perder muita massa se eu correr depois do treino? Mesmo se eu não correr todos os dias? E mesmo se eu comer direto?

Li aqui no forum que correr depois do treino ajuda a perder gordura, mas meu objetivo não é esse mesmo, se perder ou não, tudo bem. Sou magro mesmo.

Bom é isso aí.

Não sei se vem ao caso mas, tenho 1,77m e 66kg.

Minha intenção na academia é a hipertrofia, mas também queria ter um condicionamento legal, tipo eu luto muay thai e canso rapidão.

Falei com o professor da academia e ele disse pra eu correr 20min depois do treino.

Minha dúvida é: Vou perder muita massa se eu correr depois do treino? Mesmo se eu não correr todos os dias? E mesmo se eu comer direto?

Li aqui no forum que correr depois do treino ajuda a perder gordura, mas meu objetivo não é esse mesmo, se perder ou não, tudo bem. Sou magro mesmo.

Bom é isso aí.

Não sei se vem ao caso mas, tenho 1,77m e 66kg.

Vai queimar correndo, flou.

depende se sua alimentação estiver em acordo, nao creio que tenha uma perca significativa em massa magra nao

eu treino muay thai e jiu jitsu, e uso desse artificio para me condicionar melhor porem sou bem maior , e tenho bem mais reserva gordural , mas sem duvida nenhuma ajuda sim, procure fazer exercicios na esteira para aumentar o potencial cardiaco!

Minha intenção na academia é a hipertrofia, mas também queria ter um condicionamento legal, tipo eu luto muay thai e canso rapidão.

Falei com o professor da academia e ele disse pra eu correr 20min depois do treino.

Minha dúvida é: Vou perder muita massa se eu correr depois do treino? Mesmo se eu não correr todos os dias? E mesmo se eu comer direto?

Li aqui no forum que correr depois do treino ajuda a perder gordura, mas meu objetivo não é esse mesmo, se perder ou não, tudo bem. Sou magro mesmo.

Bom é isso aí.

Não sei se vem ao caso mas, tenho 1,77m e 66kg.

Se tu quer ganhar massa magra, ganha massa magra. Se quer ganhar condicionamento, ganha condicionamento... Fazer as duas coisas ao mesmo tempo GERALMENTE não dá certo. (o que não é impossível.)

Minha intenção na academia é a hipertrofia, mas também queria ter um condicionamento legal, tipo eu luto muay thai e canso rapidão.

Falei com o professor da academia e ele disse pra eu correr 20min depois do treino.

Minha dúvida é: Vou perder muita massa se eu correr depois do treino? Mesmo se eu não correr todos os dias? E mesmo se eu comer direto?

Li aqui no forum que correr depois do treino ajuda a perder gordura, mas meu objetivo não é esse mesmo, se perder ou não, tudo bem. Sou magro mesmo.

Bom é isso aí.

Não sei se vem ao caso mas, tenho 1,77m e 66kg.

Correr depois do treino é tudo de bom, dá um condicionamento legal e não deixa perder massa muscular se vc fizer uma refeição adequada, à nível de carboidratos, desde que acorda até o pre-treino.

Não sou enorme - atualmente tenho 1.58 e 54 kg, e estou fazendo essa rotina há uns quatro meses, mais ou menos, sendo que não perdi nadinha de massa muscular e meu condicionamento melhorou incrivelmente - estava sem fazer aeróbicos há mais de um ano. Mas tem um porém: faço esses aeróbicos em ciclos: Primeira semana, três vezes; Segunda semana, duas vezes; Terceira semana, uma vez, Quarta semana, descanso e recomeça novamente na Quinta semana. Acho legal, pq o corpo não se acostuma.