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Avaliação Dieta Cutting

Por ameudeus123
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura:1,75

Peso:81kg

Bf:em torno de 13~14%

Objetivo da dieta:Cutting

Dieta.png?tsid=20131119-181139-64449fd9

Gostaria da opinião de vocês,se é necessário fazer algumas alterações ou está tudo ok?

Postado
  • Autor

Não,a TMB é 3093,retirando as 500kcal(no saco -498 ) da 2595 o total :)

Acrescentando : Treino ABC2x,e fazendo AEJ aos domingos

Postado

Creio que não precisa mudar nada em sua dieta. Só acrescentaria mais um pouco em algumas quantidades. Agora olha novamente o seu cálculo de TMB, pois ele parece um tanto elevado.

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