Postado 18/11/2013 às 00:07 11/18, 2013 Fala galera, peço por favor que avaliem meu primeiro cutting. Peso: 70kg Altura: 1,70 Idade: 22 anos BF: 21% TMB: 2759
Postado 18/11/2013 às 01:01 11/18, 2013 Minha opinião: 1. Inverter a ordem das refeições ceia e janta 2. Sem Malto 3. Refeição entre almoço e pré 4. Castanha em excesso é tóxica por causa do selênio, dá uma variada com outras fontes. Abs e sucesso
Postado 18/11/2013 às 01:05 11/18, 2013 Abaixa a lactose Tire a frutose do pré treino, troque por carboidrato não fibroso troca albumina do pré treino pra ceia noturna
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