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Dieta - Bulk (Avaliem)

Por DBraga14
Em Dieta e suplementação

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Postado
Bom tenho 16 anos, 1,77 m e 60,0 Kg, sou ectomorfo, vou começar a fazer academia no dia 18/11, fiz uma dieta e gostaria de saber se terei ganhos com ela, e se tiver alguma coisa que eu possa acrescentar ou retirar, portanto quero que me ajudem
A dieta é essa :
kbfm.png
 
bc50.png
rjji.png
Essa dieta está boa, pra quem vai começar agora ? Vocês podem perceber que eu não fiz o pré;-treino, porque não sei oque tomar também peço a ajuda de vocês neste caso

Editado por DBraga14

Postado

O intervalo entre algumas refeições está muito grande, tente ficar no máximo 3 horas sem comer.

Fonte:?

@dieta

Eu diminuiria um pouco as gorduras... Mas não está muito acima do recomendado... Fica à sua escolha.

Está com MUITA proteína... Eu deixaria 2 g/kg.

O que sobrar joga em carbo.

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