galera seguinte já estou a 2 meses em cutting e até agora só estou perdendo retenção Hidrica pq será? minhas bermudas estão mais folgadas e tals porém eu pego no abdome, peito, braço etc e ainda sinto uma camada de gordura.

PS: meu bf não é alto tava uns 12% e estou querendo descer pra 9-10%

Editado 13/11/2013 às 21:39 11/13, 2013 por GUGA19

vixe kra estranho isso !

sentir camada de gordura não quer dizer que não tenha perdido. Usa uma fita métrica, tira as medidas a cada semana, fica mais fácil acompanhar os resultados.

as vezes é porque você não tem tanta massa magra, quanto voce tem de altura e peso?

sentir camada de gordura não quer dizer que não tenha perdido. Usa uma fita métrica, tira as medidas a cada semana, fica mais fácil acompanhar os resultados.

velho eu estou exatamente assim (foto a baixo) eu tirei as medidas da cintura na linha do umbigo deu 78cm e um pouco mais a baixo deu 81cm, quero descer um pouco mais o bf pra deixar entre 8-10%

as vezes é porque você não tem tanta massa magra, quanto voce tem de altura e peso?

mano acabei de postar uma foto minha acima, tenho 1,80 e 78kg porém quero ficar bem seco pra um futuro bulk limpo mais eu ainda sinto gordura na região do abdome, peito etc.

Editado 13/11/2013 às 22:06 11/13, 2013 por GUGA19

pode ser tbm sua dieta, falta de aerobicos, sei lá !!