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Intercalar Treino

Por Norris27
Em Treinamento

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Postado

Fala Galera estou com uma duvida, é o seguinte estava montando meu novo treino e gostaria de saber se posso intercalar o treino a cada semana.

Segue um exemplo:

Na semana A no treino de peitoral eu colocaria:

supino reto

crucifixo reto

supino declinado

Na semana B trocaria o supino declinado pelo inclinado para trabalhar tmb a parte superior do peitoral e continuaria com o treinamento normal.

Poderia ficar dessa forma ou seria melhor colocar um exercicio para cada parte do peitoral nesse caso?

Postado

seria melhor tu deixa só o supino e o crucifixo reto, qual tua estrutura de treino?

Postado
  • Autor

seria melhor tu deixa só o supino e o crucifixo reto, qual tua estrutura de treino?

ABCAB

malharia peitoral segunda e quinta

na segunda poderia colocar supino declinado e na quinta o inclinado?

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