Então.. eu tenho 19 anos, 1,67 de altura e peso 61kg. Comecei a malhar há uns 2 meses e meu objetivo é a hipertrofia. Quero ficar grande, mas tb definida. O problema é que tenho um tipo físico ecto e vivo há uns 5 anos em sedentarismo total! sem atividades e nenhuma preocupação com dieta, acabei por ficar flácida e acumular gordura em locais indesejados - principalmente na barriga e nos braços -, não sei bem por onde começar... se na musculação ou nos aeróbicos. Ou se devo fazer musculação junto com uma dieta para perda de peso. Meu medo é que, fazendo aeróbicos, eu perca minha já escassa massa magra e mais gordura na perna que é bem fina. Ao mesmo tempo tb tenho receio de que futuramente consiga músculos e a gordura das regiões me atrapalhem, já que para isso terei que seguir uma dieta hipercalórica, mas já tenho uma concentração incômoda de gordura. Alguém poderia me ajudar a decidir o que devo fazer? Abs.

fotos:

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Editado 13/11/2013 às 03:20 11/13, 2013 por tamires-94

Se vc fazer acho q vc vai desaparecer emm...... oO

Acho que você deve fazer um bulking mesmo. Tenta fazê-lo limpo, se não, o mais limpo possível. Mas cutting não. Abraço.

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