Bom, eu tenho albumina, whey e malto aqui. vou começar a fazer um hiper caseiro

100g de farinha de aveia Quaker

400ml de Leite Integral

2 Bananas Médias

40g Maltodextrina (Qualquer marca)

1 Medida(Scoop) de 100% Whey Protein Optimum (Sabor da sua escolha, neste caso foi usado o de chocolate)

2 Colheres de Albumina Salto’s

esse aki /\

Enfim, queria saber quando tomá-lo? eu vejo em uns tópicos pra tomar de manha.. mas eu tomo albumina de manha.. como q fica? tomo depois do treino? depois de whey + malto, espero um poko e tomo o hiper? e antes do treino tbm? e 100 gramas de farinha nao é muito? ou é normal?

tenho 1,65 de altura e 50,5 kg

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/10/16...lorico-caseiro/

Mande quando acordar!

depende de como ta sua dieta. sem isso nem da pra responde. porque esse "hiper" seu ai. é metade da minha dieta ao acordar. tirando o whey e add outras coisas.

Não, você mistura tudo isso e manda a noite para aumentar a testosterona .

Ao acordar eu tomo algo bem parecido com isso. Mas uso somente 1/2 banana grande. O leite eu uso desnatado e um pouco de iogurte. Eu não uso malto/dextrose eu apenas acompanho com biscoito.

Ao acordar eu tomo algo bem parecido com isso. Mas uso somente 1/2 banana grande. O leite eu uso desnatado e um pouco de iogurte. Eu não uso malto/dextrose eu apenas acompanho com biscoito.

Porra biscoito?

Não, você mistura tudo isso e manda a noite para aumentar a testosterona .

ueheuheuehuehuehueheuehuehue RONALDO!