Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Dieta Bulking] Avaliem

Por Joao Victor Lourencin
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Idade: 16anos

Peso: 72kg

Objetivo: Ganho de Massa

TMB: 2900kcals

ftgqym4.jpg?1

OBS 1: Sei que a quantidade de proteínas esta alta, porem não tem como tirar já que fazem parte do feijão e da aveia a maioria..

OBS 2: Tomarei Chá Verde Gelado após uma hora o almoço, para evitar o máximo possível a retenção..

OBS 3: Farei 10 minutos de aeróbio todos os dias..

Bebo de 4 a 5 litros de água por dia.

Editado por Joao Victor Lourencin

Postado

Idade: 16anos

Peso: 72kg

Objetivo: Ganho de Massa

TMB: 2900kcals

ftgqym4.jpg?1

OBS 1: Sei que a quantidade de proteínas esta alta, porem não tem como tirar já que fazem parte do feijão e da aveia a maioria..

OBS 2: Tomarei Chá Verde Gelado após uma hora o almoço, para evitar o máximo possível a retenção..

OBS 3: Farei 10 minutos de aeróbio todos os dias..

Bebo de 4 a 5 litros de água por dia.

obs1: nao está

obs2: lixo, para que?

obs3: 10 minutos nao é nada, é um aquecimento apenas

em relacao a dieta, seus macros estao ok, só saiba que voce nao precisa comer de 3 em 3 horas

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.