Galera, faço academia a 3 meses, foco na execução certa dos exercícios fazendo um treino e uma dieta para hipertrofia!

As vezes e somente na academia, sinto um pouco meu pulso esquerdo e as vezes a parte superior esquerda do meu antebraço.

Decidi comprar essa luva para evitar calos e aproveitei para comprar um par de munhequeira igual essa parada ver se ajuda nessa minha dor, ajudar na hora da pegada com o punho para evitar lesões e etc..

Eu gostaria de saber o jeito correto de usar essa munhequeira,sei que tem que comprimir sem prender a circulação sanguínea e tal,mas acham que ta correto usar? o que acham?

https://www.submarino.com.br/produto/5511496/luva-mini-palma-polimet?epar=googlepla&opn=GOOGLESEARCH&WT.mc_id=googleshopping&WT.srch=1&gclid=CKnn9dCq1boCFWdnOgodNh0AXw

https://www.google.com.br/search?q=munhequeira&espv=210&es_sm=93&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=N-x8UpClDc_PkQeerQE&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1517&bih=666#facrc=_&imgdii=_&imgrc=gop7wtWXNHUZqM%3A%3B5bxjoMbEfKc9fM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.confortoonline.com.br%252Fmedia%252Fcatalog%252Fproduct%252Fcache%252F1%252Fimage%252F9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95%252Fm%252Fe%252Fmercur_munhequeira_bege_1.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.confortoonline.com.br%252Fmarcas%252Fmercur%252Fmunhequeira-elastica-ajustavel-bege.html%3B1000%3B830

Uso essa luva:

https://bimg2.mlstatic.com/luva-flex-air-para-musculaco-f1-academia-rudel-preta-velcro_MLB-F-4623481543_072013.jpg

A luva aumenta a firmeza da pegada na barra pois a palma da mão costuma suar. Como não tem aquele pó especifico para evitar o escorregamento da barra na academia a luva resolve.

Já a munhequeira parece proteger o pulso. Um relato que tenho é que uma vez esqueci a luva e no supino senti uma figada incomum no pulso.

Porém a quem diga que a luva pode atuar enfraquecendo a pegada ao longo do tempo.

Verifique se esta com uma pegada correta na hora de executar o exercício. Especifique em quais exercícios ocorre o problema.

Editado 8/11/2013 às 15:32 11/8, 2013 por CiborgColorado

Frescuras de quem tá começando.

Também fiz isso quando comecei. Comprava luva, munhequeira e tudo mais... resultado, não adiantavam merda nehuma.

Luva até previne um calo e outro, mas 99% delas atrapalham uma pegada na barra descente.

Não tem como amigo, os primeiros calos são sim doloridos, mas é só uma fase que logo passa. Agora em relação ao punho ele dói não por ser fraco, e sim pq vc esta realizando exercícios de forma errada. Comum tbm em iniciantes, entortarem o punho p/ realizar aquela força a mais, principalmente em roscas.

Ante-braço sofre, por isso é indicado a iniciantes, principalmente, realizar exercícios livres, que trabalhem muito essa região. Como as remadas, barras, paralelas entre outros.

Portanto não adianta se armar todo de equipamentos, se não realizar exercícios na execução correta e com pesos compatíveis!!

Editado 8/11/2013 às 18:05 11/8, 2013 por Luís Guilherme.m

Só uso Strap pra fazer terra e RDL/Stiff... o restante na mão mesmo