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Parcelamento De Treino

The Project
Por The Project
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

SEG - Peito triceps Trapezio

TER - Costa Biceps Ombro

QUA - Perna

QUI - Peito Trapezio Panturrilha

SEX -Costa Biceps Antebraço

Galera o que acham desse parcelamento de treino ? Eu vi uns artigos ali dizendo que nao era bom malhar ombro no dia de peito e triceps pois como agrupam os mesmos musculos ia ficar sobrecarregado, enfim

Postado
  • Autor

iae galera ?

Postado

pode fazer um Upper-Lower-Off-Upper-Lower..

Postado

Não gostei cara

Deixa ombro com peito, e trapézio com costas

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