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Divisão De Treino, Ajudem!

Por arnou
Em Treinamento

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Postado

Dale marombas, to treinando a um tempo com o treino abcx2 e vou mudar semana q vem

Quero dar ênfase a peito e braços agora, vou passar p voces o treino q eu montei

SEG: Peito-biceps-triceps

TER: Quads-Panturrilha

QUA: Dorsais-ombro

QUI: Off

SEX: Peito-biceps-triceps

A quantidade de exercícios seria:

Peito - 3 ex

Biceps -Triceps 2 ex p cada

Dorsais - 4 ex

Ombro - 3/4 ex

Perna - 4 ex

O que voces me dizem dessa divisão?

Agradeço desde já!!!

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