Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Divisão De Treino, Ajudem!

Por arnou
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Dale marombas, to treinando a um tempo com o treino abcx2 e vou mudar semana q vem

Quero dar ênfase a peito e braços agora, vou passar p voces o treino q eu montei

SEG: Peito-biceps-triceps

TER: Quads-Panturrilha

QUA: Dorsais-ombro

QUI: Off

SEX: Peito-biceps-triceps

A quantidade de exercícios seria:

Peito - 3 ex

Biceps -Triceps 2 ex p cada

Dorsais - 4 ex

Ombro - 3/4 ex

Perna - 4 ex

O que voces me dizem dessa divisão?

Agradeço desde já!!!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.