Fala galera, comecei a academia semana passada, to com 8 aulas até agora. Tenho 14 anos 1,73 altura e 64,9 de massa corporal. Sou um pouco gordo, mas tem um porém. Antes eu era bem gordo, porém com umas dietas e exercício consegui emagrecer, mas restou bastante "pele", e esse é uns dos meus objetivos na academia, além de hipertrofiar.

Tenho bastante problema com alimentação, digamos que sou fresco pra caramba. E isso tá me atrapalhando bastante numa hora dessas. Não como fruta, a única coisa que consigo tomar é suco e muita vitamina de banana.

Estava pensando sobre o café da manhã, o que vocês poderiam me indicar pra comer? Como disse, fruta, vegetal não rola, espero voces podem me ajudar que tá foda aqui pra conseguir manter o ritmo na alimentaçao kk

Pesquisa na aréa de nutrição do forum, tem tudo lá.

Coma até vomitar ! depois tome o vomito e coma mais um pouco