Postado 6/11/2013 às 21:03 11/6, 2013 Galera, estou pensando em fazer um bulking e mudar o treino, uma rotina ABCD, com um dia de descanso, vejam: SEGUNDA : Peito e ombros TERÇA : Dorsal e trapézio QUARTA : DESCANSO QUINTA: Pernas SEXTA: Bíceps e tríceps ______________________________________________________________________________________________ Gostaram da divisão ? é uma boa escolha?
Postado 6/11/2013 às 21:11 11/6, 2013 olha cara e até boa mas recomendo para quem cicla ou um avançado , voce ja treina a quanto tempo? se for iniciante /intermediario poderia fazer um AB2X ou ABC2X
Postado 8/11/2013 às 23:17 11/8, 2013 Autor Treino á 1 ano !! Você pode mandar um exemplo de ABC2X pra mim ? abraço parceiro !!
Crie uma conta ou entre para comentar