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Por ORAPPASPORT
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Segunda: Peito, Bícepis e Ante-Braço

Supino Reto (halter)

Supino Inclinado (barra)

Crucifixo (máquina)

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Terça: Descanso

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Graviton

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Sexta: Peito, Bícepis e Ante-Braço

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