Então galera ja venho trazendo meu treino a serio durante 2 anos ja! soque houve um emprevisto, essa semana vou ter que ficar sem treinar por causa do meu trabalho, e eu estou em off nesse momento com 94 kls! Duvida eu devo diminuir a quantidade de kcal ou devo manter o mesmo ate a proxima segunda feira ?

Nao irei perder massa muscular nesse periodo se eu continuar com a dieta rigorosamente né ?

Continue normalmente.. 1 semana não vai mudar nada.

Eu manteria a dieta normal, uma semana de treino, que nem o Aliago falou não muda... só leva a dieta 100% que ta tudo ok. Não vai perder massa!

Olá, Bom dia!

Lorenzo, a ponto de conseguir ver a perda no espelho, não. Mas esse já é um período de tempo, em que o corpo começa a passar pelo processo de atrofia. Então tente não passar desse limite.

E pode acontecer um ganho de massa gorda, ai! Então, dá uma freada nos alimentos mais calóricos.

Foco!

Olá, Bom dia!

Lorenzo, a ponto de conseguir ver a perda no espelho, não. Mas esse já é um período de tempo, em que o corpo começa a passar pelo processo de atrofia. Então tente não passar desse limite.

E pode acontecer um ganho de massa gorda, ai! Então, dá uma freada nos alimentos mais calóricos.

Foco!

Tendi galera, eu sempre tive todotempo do mundopra treinar fazia meu treino tranquilo 40 50m ! 2musculos por dia ou as vezes 1 com muitas variações porem comessei trabalhar e estudar e tenho apenas 1 hora de almoco e eu vou aproveitar essa hora de almoco concerteza ! soque apenas 25 a 35m de treino, isso vai me prejudicar ? Ate dezembro, claro com um treino intenso e um treino ABCDE !

vlw!

Olá, Bom dia!

Lorenzo, a ponto de conseguir ver a perda no espelho, não. Mas esse já é um período de tempo, em que o corpo começa a passar pelo processo de atrofia. Então tente não passar desse limite.

E pode acontecer um ganho de massa gorda, ai! Então, dá uma freada nos alimentos mais calóricos.

Foco!