FCouto 2 Postado Novembro 4, 2013 às 18:53 Compartilhar Postado Novembro 4, 2013 às 18:53 Boa tarde marombas, quando criança fui atropelado por um carro e acabei quebrando as duas claviculas, desde então meu ombro direito ficou em desalinho com o esquerdo, me fazendo ter um ombro anteriorizado. Teria algum exercício para corrigir este problema? E no supino eu levanto a barra meio torta as vezes, o que sugerem, evitar o supino ou tentar colocar mais peso de um lado da barra? Agradeço a ajuda da galera, abç! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drehdS 10 Postado Novembro 15, 2013 às 16:56 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 16:56 Te aconselharia a fazer exercicios de estabilização da capsula articular do úmero. Tem uns videos sobre estabilização do ombro do Kstarr.. voce pode tentar mobilizar rotação interna e externa também. Mas é essencial q consiga estabilizar seu umero de maneira eficiente pra evitar complicações nele. E quanto ao supino, seria legal voce ver alguns vídeos de mecânica de empurrar no site do Carl Paoli (gymnasticwod.com) Tem em espanhol, é legal praticar com o pushup (flexao de braço normal) mantendo a hollow position. Muito maromba que pega 50-50 no supino mas nao consegue mandar uma flexao de braço decente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
waltergorila 90 Postado Novembro 15, 2013 às 19:18 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 19:18 Supino com halteres, a princípio poderia te ajudar na questão da barra ficar torta para um lado. Mas na questão do ombro pode ser que seja porque sua clavícula calcificou e juntou diferente do que era. Bons treinos e bons ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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