Olá, gostaria por favor de saber a opinião de vocês sobre esse treino que eu montei aqui, fiz ele por umas semanas e to gostando mas gostaria de saber a opinião pra ter certeza mesmo

Idade: 18

Altura: 1,77

Peso: 71kg

Objetivo do treino: Hipertrofia

Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo.

Tipo de treino ABCA/BCAB/CABC

A - Peito/Triceps/Ombro

Supino Reto - 4x6

Super Inclinado com Halter - 3x6

Crucifixo reto - 3x8

Paralelas - 3x8

Triceps Testa - 3x8

Desenvolvimento militar - 3x8

Elevação Lateral - 3x8

B - Costas/Trapézio/Biceps/Antebraço

Levantamento Terra - 4x6

Barra Fixa - 3x8

Remada Curvada - 3x8

Encolhimento com halter - 3x8

Rosca Direta - 3x8

Scott - 3x8

Rosca Inversa - 3x8

C - Perna

Agachamento Livre - 4x8

Leg Press - 3x8

Cadeira Flexora - 3x10

Cadeira Extensora - 3x10

Panturrilha - 3x10

Obrigado

As escolhas dos exercícios estão boas, más como vc só vai 4 vezes na semana na academia, pq n faz um AB2x dando off na quarta ? Ou um FB3x?

Como vc vai 4x treinar, faz AB2x..

A

Supino reto 5x5

Over head press 4x6

Paralelas 4x6

Agachamento livre 5x5

Crucifixo 4x8

Triceps testa 3x10

B

Barra fixa

Remada curvada 4x6

Remada baixa 3x10

Rosca direta 4x8

Encolhimento 3x10

Levantamento terra 5x5

Abracos..

Hm, boa ideia. Obrigado pelas respostas