Oi,

Estou voltando aos treinos e em exercícios como Deadlift, Squat, Desenvolvimento Militar e Supino as cargas de início estão fáceis. Talvez eu tenha uma "memória" em relação a esse peso e este e o motivo da minha facilidade. Mas então, devo aumentar os pesos de uma vez até meu limite e tentar progredir cargas ou ir de pouquinho em pouquinho aumentando os pesos, mesmo que tenha facilidade com os pesos iniciais?

Abraço.

Aumenta gradativamente, sendo de sei la, 5kg por treino (2,5 de cada lado) e quando tiver chegando perto de ficar 'dificil' tu reduz pra 1,25/1,25 por treino.

(Claro, se vc pegava 200 kg no terra nao vai comecar com 25/25)

Oi falange,

Obrigado pela atenção! Também vejo esse como o melhor caminho.

Abraço.

Eu costumo aumentar 2 quilos por treino.