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[Dieta Cutting] Sugiram

Pedro Matias
Por Pedro Matias
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera, deem um help pls!

preciso secar urgentemente, meu bf ta de 13-15 com muita redenção da creatina eu espero

nao consigo trincar a barriga por nada! soh os de cima.

como q ta essa dieta?

80Kg

1,80m

-comprei superHD com 60 caps, troco pelo lipoblack? tomei oxyelite c dma e não fez nem cócegas.

aerobio: 3x20-30min

treino: 6x semana (ABC)

dieta.jpg

valeu!

Postado

É essa quantidade de proteína no frango mesmo? 250g = 80 prot?

Postado
  • Autor

É essa quantidade de proteína no frango mesmo? 250g = 80 prot?

entao, 1/3 maomeno, uso td c tabelioa de 3 no excell

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