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Estou Consumindo Muito Sódio?

Por Boorges
Em Dieta e suplementação

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Postado

bom, sei que no maximo para uma pessoa normal, a quantidade de sódio a ser ingerida no maximo é de 2g (2000 mg), e sabendo tambem que o sódio retem liquido..

na minha dieta, ao todo, consumo 1700mg (1,7g) de sódio, na minha opinião achei muito, mas iai será que é muito? estou em clean bulk, e quero terminar com um shape não muito ''roliço''...

Postado

Quantidade de sódio consumida por você está dentro dos padrões permitidos.

A minha dica é: beba muita água.

Editado por Marombadim

Postado
  • Autor

Quantidade de sódio consumida por você está dentro dos padrões permitidos.

A minha dica é: beba muita água.

bebo cerca de 2 litros por dia..

valeu!

Postado

vish.. quantos litros seria o ideal mano?

O recomendado para pessoas normais é 2 litros.

Se você suplementa e malha, 4 ~ 6 litros.

Editado por Marombadim

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