Galera boa noite,

Eu estou tentando entrar em cetose e hoje é meu 3º dia. Nesses dias eu só tenho comido frango grelhado e ovo frito no azeite ( com um tomate de vez em quando). E depois da musculação tomo wey protein. Só isso mesmo e mais nada, hoje me preocupou foi que eu esqueci a desgrama e dei umas 2 mordidas num picolé, mas foi só isso mesmo ( me deu uma raiva do caramba).

Será que esse pedaço de picolé reiniciou e tenho que começar denovo a dieta?

E quais os sintomas que devo sentir pra saber que estou em cetose?

Sua whey é isolada? S enão fora ela terá carbos, se for de marca ruim terá mais carbos ainda.

Mesmo que tenha saído da cetose a dieta continuará funcionando.

PS.: não recomendo dieta cetogênica. Perde muita MM e te deixa stressado e fraco.

Leia a seção de Nutrição do fórum.

Abraços.

Cara minha é wey 3x protein da suplemento, não é isolada. Mas tipo o único carboidrato da minha dieta só sai do wey protein! Que tomo 1 vez por dia!

E aí da pra entrar em cetose assim ou corto o wey?

Depende do teu organismo cara... só testando mesmo comprando os negócinhos de farmácia lá.

Mas que eu saiba para entrar em cetose tem que ser MUITO pouco carbo... e se teu whey tem umas 6~10g de carbo, já eras.