Bom dia, fiz uma mudança na minha suplementação e estou tendo insônia a 5 dias.

Eu tomava só Termogênico pela manhã e 2 cafézinhos e estava durmindo muito bem.

De uma semana pra cá, continuo com o Termogênico e com os cafés durante o dia e no Pré-Treino estou tomando Malto com 3mg de Creatina e no Pós Treino Wey com mais 3mg de Creatina e Dextrose.

Estou tomando também Tribulos Terrestris 1 capsula de 500mg antes de dormir e outra logo pela manhã.

Todo dia vou dormir lá pelas 23h e quando é umas 2 da madrugada estou acordando com sensação de cansaço e custo muito a dormir novamente.

Poderia ser esta mudança na suplementação a causa da minha insônia repentina?

insônia envolve vários fatores, mas se eu fosse você cortaria tribulus, cafeina e o termo por 3 dias... insônia compromete os resultados. Principalmente para perca de peso.

Que hs vc ta tomando esse pré treino zé?

Que hs vc ta tomando esse pré treino zé?

O malto com creatina to tomando 30 minutos antes do treino. Treino as 19 h. O Termogênico eu tomo as 8h da manhã

to a 2 meses com insônia, acordando 15x por noite

tá foda

Corta TODOS os estimulantes após as 15h por uns 3 dias, vai vendo o que te acontece. Provavelmente vai sentir sono mais cedo, e quando sentir, bate na cama e dorme!

Vai vendo o que te acontece e vai analisando o que você tá mudando, vai retornando os estimulantes aos poucos que a partir de um momento você vai descobrir o que tá causando a insônia e ai você pode contornar isso melhor.