Boa noite galera, então, to pra começa um bulk e comprei um hipercalorico, o massa 3200 da probiotica, optei por ele, pq gostei da tabela nutricional, tem uma quantidade significativa de prot, vit etc... a minha duvida é onde encaixar ele na minha dieta... ela fica + - assim :

8:00 acordo, 8:15 faço minha primeira refeição

ai depois só vou comer 12:00

ai depois faço outra as 15:00

depois as 18:00

as 21:00

e a 00:00

queria saber se coloco o hiper como primeira refeição, ou se fica legal eu manda ele as 10 horas da manha ou sera que fica mt em cima do horario pra proxima refeição ? e a tarde mando tbm ??? Agradeço desde já !!!

Quando acorda manda so carbos solidos e proteinas, n manda o hiper como primeira refeição, coloca ele nas 10h que fika legal dae, e eu acho q tem que tomar 2 vezes ao dia