Sábado a academia aqui da minha city não abriu, e por isso eu deixer de fazer meu treino de inferiores( divido em em c1 e c2 ) a questão é que hoje é treino de costas e biceps, eeeeee eu não queria deixar de fazer =] pergunta meu treino é bem curtinho tem problema se eu treinar as costas o biceps e a perna no mesmo dia ? vou postar o treino aqui

Treino B

Barra fixa

Remada curvada 5x5

Chin up (msm coisa da barra fixa)

Rosca direta 4x8

Rosca inversa 3x10

Treino C 2

Levantamento terra 5x5

Front squat 4x6

Avanço 3x10

Leg 45 3x12

Panturrilha 3x20

Vai atrapalhar muito ?

1 dia a mais , 1 dia a menos não irão interferir em ganhos, eu se vc não faria, por tornar seu treino mais longo e desgastante!!

Blz intão vo manda perna mesmo ! grato

o cara falo q nao faria e mesmo assim ele vai fazer ahusauhs

quis dizer só perna pçro,

C-A -B

Editado 28/10/2013 às 18:11 10/28, 2013 por Jean Marques Fogaça

Não vejo problema algum em 'compensar' esse dia perdido.

Bora!