Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Diario De Treino E Dieta Assessoria Leandrotwin

fvn1985
Por fvn1985
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Fala galera vou postar meu treino e dieta clean bulk e postando as alterações da dieta e medidas conforme as semanas. Assessoria by LeandroTwin [email protected] post-140489-0-23611300-1382982317_thumb. post-140489-0-50531200-1382982320_thumb. altura 1,80 peso 72 kg biceps 36 cm coxa 54 cm cintura abdominal 76.

Editado por fvn1985

Postado
  • Autor

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

Editado por fvn1985

  • 2 semanas depois...
Postado
  • Autor

Atualizando as medidas 1° semana de bulk

Peso 75,500 Biceps 36 Coxa 56 Cintura 78

Sent from my SM-T211 using Tapatalk

Postado

Tá só engordando no meu ponto de vista. 3,5kg em 1 semana, cintura em 2cm.

E as outras medidas como eram e como estão?

Editado por thithix

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.