Postado 26/03/2008 às 21:42 03/26, 2008 Amigos do Forum, preciso de uma ajuda, hj treino de seg. a sex. um grupo muscular por dia abcde, foi o treino mais show que ja fiz, otimos resultados, mas a academia onde treino vai passar por uma reforma e só abrirá de ter. a sex. 4 dias da semana, por isso peço a ajuda de vcs p/ um treino onde eu possa mander este ritmo sem perder nada, desde ja agradeço a atenção !!!!!!!!
Postado 26/03/2008 às 22:31 03/26, 2008 2 treinos bons qe eo sei são esses. A - Peito e ombro B - Costas e trapezio C - Perna D - Bicips e tricips senao ... A - Peito e tricips B - Costas e bicips C - Perna D - Ombro e trapezio ou senao faiz uma mistura dos 2 aih ... nao sei como vcê gosta de treinar ... mais minha opnião sao essas aih
Postado 26/03/2008 às 23:42 03/26, 2008 [quote name='Neto' post='10627' date='26 03 08']Amigos do Forum, preciso de uma ajuda, hj treino de seg. a sex. um grupo muscular por dia abcde, foi o treino mais show que ja fiz, otimos resultados, mas a academia onde treino vai passar por uma reforma e só abrirá de ter. a sex. 4 dias da semana, por isso peço a ajuda de vcs p/ um treino onde eu possa mander este ritmo sem perder nada, desde ja agradeço a atenção !!!!!!!![/quote] Como que estava a sua divisão do treino ABCDE? Tbm acho que pode ser uma boa fazer A - Peito e tricips B - Costas e bicips C - Perna D - Ombro e trapezio
Postado 27/03/2008 às 03:17 03/27, 2008 Autor Ae galera brigadão, valeu msm pelas dicas, Guilherme, o meu treino ABCDE estava assim, Peito, Costas e trapezio, Pernas, Ombro, Biceps e Triceps, Valeu e ate +
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