E ai pessoal queria que voceis analisacem esse Bulk que eu estou fazendo vamos ver se agora vai rsrsrs desde ja agradeço os feras valeu

Idade 32

Altura 1.75

peso 85kilos

corpo: endomorfo

Segue ai galera

sua tmb é 2000?

a refeição de 15:30 da tarde nao esta com os macros lançados...

sua tmb é 2000?

Deve ter alguma coisa errada na conta ali dele. ou ele pos a altura errada, o peso ou entao o fator de atividade. mas um cara de 1,75 com 85kg teria que estar comendo acima de 3.000kal.

A idade faz com que a pessoa tenha de comer menos pra não engordar. Mas só fazendo as contas...

esses pornos variados ai kkkkkk

a respeito da dieta eu colocaria pelomenos + 1 refeição com cerca de 200~300 kcal a +

caraio

quanto porno brother!

ahsuhasuhsauhusahusahuashusahuhsauhsauhsauhusahusahusahuhuashusahuashuhsauhsauhsauhasuhsa

bulk com 2000kcal, ta doido?

só porno que voa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara viciado em porno kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Aumenta as kcal ai mano

Editado 22/10/2013 às 17:30 10/22, 2013 por Vitinhosxe

kkkkkkkkkk pornozao, testo sempre em alta pelomenos

Rapaz, com tanto porno aí tu vai ter que colocar umas 700 kcal a mais, pra equilibar.

Editado 22/10/2013 às 17:54 10/22, 2013 por mauricioblaster

Mano, seu computador tem mais site porno, do que vírus no orkut!

porno porno porno kk

pelo tanto de porno, aumenta mais umas 2000kcal!!!

ta gastando caloria pra caraio!

esses pornos variados ai kkkkkk

auehauehua nem tinha reparado, rachei aqui quando voltei pra ver

A idade faz com que a pessoa tenha de comer menos pra não engordar. Mas só fazendo as contas...

ah é, tem disso mesmo que o metabolismo fica mais lento. porem ele nao tem tanta idade assim, acho que isso seria valido pros 40+.

mas de toda forma 2.000kal é muito pouco mesmo assim (eu acho).

maano, procure por desafio nofap, cara vc precisa mais que todos aqui no forum, precisa mais até do que eu naboa

Seu pecador, aproveita que hoje é Terça e vai no descarrego da IURD. No sentido espiritual , é claro .

so voceis aqui do forum mesmo ,,, a te eu mesmo ri com voceis ,,, os macro nutrientes das 15:30 e os mesmo do lanche da manha e do pre-treino , como e uma refeicao completa e gosto bastante eu manti a mesma ,,,

Eu treino as 6 horas da manha

eu tenho tendencia a engordar mesmo o treino estando forte para ganho de massa ,,, a Barriga ja deu uma saltada boa para fora da calça logico que em bulk eu sei que e normal ,,,

oque voceis acham oque devo adicionar mudar , e so dar um help ai galera

sobre os pornos e a Testo alta ,, coitada da namorada rsrsrs e bom para ter creatividade e se testo estiver alta melhor ainda .... Virus e so para quem usa Windows nao e meu caso

Valeu Amigos ,, abraços qualquer ajuda ai e so postar

kkkkkk a TMB dele deve ser de umas 6000 kcals pelo tanto de porno...hehehehe ta gastando mais kcal em casa doq na academia pelo jeito.

Cara, sua TMB deve tá errada....

auhauahuahauahuahauahua mano

vc é foda

me fez rir loucamente aqui e agora eu denunciei que não estava trabalhando ahuahauhauahuahuahauahuahau

caralho passei mal de rir pqp, não consegui nem ler o tópico.

Editado 22/10/2013 às 19:32 10/22, 2013 por Zikaaa

" sobre os pornos e a Testo alta ,, coitada da namorada rsrsrs e bom para ter creatividade e se testo estiver alta melhor ainda .... Virus e so para quem usa Windows nao e meu caso "

pohaaa mano tu é fapeiro master mesmo em cara usa outro sistema no pc so para nao pegar virus e ver os pornos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nossa na moral eu nunca ri tanto nesse forum na boa kkkkkkkkk chorando de ri kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , entra no topico no fap para vc se curar desse mau da punheta.

com sua " creatividade " faço ideia como seu hd é lotado de pornos.kkkk

concordo com todos ai esses pornos ai faço ideia a suadeira que vc arruma ai aumente as calorias kkkkkkk

Editado 22/10/2013 às 23:59 10/22, 2013 por nightly squat

maano, procure por desafio nofap, cara vc precisa mais que todos aqui no forum, precisa mais até do que eu naboa

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139138-desafio-nofap/page-140

Com esse tanto de porno, sua TMB deve ser uns 6000 pra +

Deve ser troll.. mas raxei kkk

HAHAHAHAHA rei do pornô