Ei pessoal, tudo bom?

Seguinte, em março deste ano comecei o meu "projeto bruce lee", que era me condicionar a ponto de ter um corpo resistente e um corpo moldado.

--Março--

BF : 26%

Altura : 190cm

Peso : 94kg

Meu foco era reduzir esse percentual. Não fiz dieta, retirei apenas carboidratos a noite, nescau e refrigerante. Comi a vontade.

Treinava musculação pela tarde segunda e quarta, e lutava muay thai todos os dias da semana, exceto sáb e dom.

Em junho parei os exercícios por causa de uma viagem que fiz.

--Setembro--

BF: 19%

Altura : 189cm

Peso : 78kg

Consegui um bom alcance no que eu diria chamar de "meta".

Desde então tenho me preocupado. Eu não sei o que fazer. Queria definir o abdômen, mas pelo que pesquisei, é necessário uma redução muito maior do BF pra que haja uma aparição dos "gomos".

Só que estou muito magro.

Problema em questão:

Estou magro, com um BF alto.

O que fazer?

Nunca usei suplementação, e há um mês (meio setembro, 2013) estou fazendo uma ficha de hipertrofia na academia.

Podem me ajudar? Devo fazer um bulking ou um cutting?

Por onde começar?

É complicada minha situação, mas acredito que muito de vocês já devem ter passado ou estão passando por isso.

**Parei de fazer muay thai para evitar perder caloria. Ele queima muito!

**Diminui o ritmo de aeróbico total, portanto.

Abração gente!

Tem um tópico só para este tipo de pergunta. Pesquise mais!

Aqui vai o link de tal tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

Ah tudo bem, obrigado!

É que eu pensei que aqui eu pudesse explicar toda a situação...

Mas vou postar lá!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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