E ae galera, pesquisei bastante no forum/youtube mas não achei nada a respeito de que horário tomar a vitamina C, vou tomar 2g por dia dividido em 2 capsulas de 1g cada, vou tomar 1 logo ao acordar e a outra n sei se tomo junto ou em algum outro horário, alguem pode indicar um bom horário?

Valeu

1 Ao acordar ( como voce disse ) e a outra toma pós treino !

tomo 2gr dia sendo 4 caps (500mg) 1 ao acordar, pré treino, pós treino e na ultima refeição dia.

obs: peso 102kg

tomo 2gr dia sendo 4 caps (500mg) 1 ao acordar, pré treino, pós treino e na ultima refeição dia.

obs: peso 102kg

Eu so tenho a opçao de capsulas de 1g, vi um video pra não tomar vitamina C perto do horario do treino, mas não sei se é real essa informação.

Eu so tenho a opçao de capsulas de 1g, vi um video pra não tomar vitamina C perto do horario do treino, mas não sei se é real essa informação.

talvez pode ser pelo cortisol. que pode abaixar, e vc precisa dele no treino.

ao acordar pois li alguns experimentos dizendo que não pe bom tomar após treinar (https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64963-estudos-comprovam-que-antioxidantes-no-pos-treino-atrasam-a-recuperacao-muscular/ ), se vc treina cedo tome ao acordar e antes de dormir , se treina de noite tome ao acordar e de tarde , mas isso é achismo