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Sem Dinheiro Pra Suplemento .. Esse Pré E Pós Estão Bom ?

LucasMoraes
Por LucasMoraes
Em Dieta e suplementação

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Postado

Faço academia a 2 meses , treino das 8 as 9:30 da manha de SEG a SEX ... Nem tem condição de eu compra suplementação agora , Meu Pré e Pós são o Seguinte ..
40 Minutos Antes - Batata Doce / Banana

Logo Apos o Treino - Shake Caseiro com Aveia/Banana/Leite/Mel/Chocolate

40 Minutos Após - 4 Ovos Cozido e Pão com Requeijão

1 hora depois , Almoço - Peito de Frango / Arroz / Feijão

No restante do dia como certo de 3 em 3 hrs , sem frituras nada .. Estudo a tarde

Vou ter bons resultados fazendo esse pré e pós ?

Postado

no pré indico jogar uma cafeina e uma proteína

o resto ta bom zinho.

Postado

Segue nesse esquema que vai ter bons ganhos.

Postado

de novo cara? segundo tópico já.

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