ENtao galera, comprei uma vitamina c aki, mas nao sei c 1g por dia eh o suficiente para o efeito diuretico.

Se puderem ajuda ae, valeu..

Abrss!!

A resposta não é muito objetiva.

Vai depender do peso da pessoa ..

Mas creio de de 1 a 2g por dia são bons valores.

Divididos em 4x de 0,5g.

Eu sei que mal mal tomo 1g por dia.

Só uma dúvida, essa foto sua é atual?

A resposta não é muito objetiva.

Vai depender do peso da pessoa ..

Mas creio de de 1 a 2g por dia são bons valores.

Divididos em 4x de 0,5g.

Eu sei que mal mal tomo 1g por dia.

Mas com vc 1g por dia ta dando resultado??

Só uma dúvida, essa foto sua é atual?

Eh minha, mas nao atual.

eu tomo café e chá... mijo que é uma beleza

Quanto a resultados eu não sei cara..

Eu não ligo tanto pra retenção. Não vou subir no palco mesmo '-'

Só preocupo mesmo em tomar uns litros de água e to tranquilo.

Vinicius Rangel É FATO, vit-c é ótimo ant-oxidante melhora o sistema imunológico, baixa muito os nives de cortisol e tem propriedades diuréticas (leves), porem a meia vida do ácido ascórbico (vit-c) é de no maximo 30 minutos, então para manter os niveis constantes é quase impossível ideal é tentar tomar o máximo de vezes que conseguir porem em dosagens baixas.

Existe tbm vit-c de degradação lenta, mas nunca vi alguém relatar nd sobre.

Editado 18/10/2013 às 14:46 10/18, 2013 por necronomicons

Bom...Vo começa tomando 1g/dia.

depois vo subir pra 1,5g/dia até chegar á 2g/dia.

Vo ver se da resultado.

ja vi relatos de ate 16g/dia. mas acho q umas 5g seria bom para tirar retenção..

claro.. CxB péssimo

Toma chimarrão... pra mim não tem melhor diurético.

Ou cafeína... também é uma beleza.

Eu tomo 1g de vit c por dia divido em 2x... mas pra saúde mesmo não visando efeito diurético.

A e claro... diminui sal pro mínimo possível.

você quer ter efeito diuretico com vitamina c? é isso?

se for, forget it

tome cafe e agua, bem melhor

agora quer ter um efeito diuretico de verdade?

clenb, efedrina, cafeina, diureticos.

mas pelo seu avatar, se você quer ter isso, vai levar o trofeu frango do mês do forum.

você precisa reter eletrolitos, comer MAIS, treinar mais pesado, isso que você precisa LOL

você quer ter efeito diuretico com vitamina c? é isso?

se for, forget it

tome cafe e agua, bem melhor

agora quer ter um efeito diuretico de verdade?

clenb, efedrina, cafeina, diureticos.

mas pelo seu avatar, se você quer ter isso, vai levar o trofeu frango do mês do forum.

você precisa reter eletrolitos, comer MAIS, treinar mais pesado, isso que você precisa LOL

KKKKK Essa foto eh do meu ultimo cutting, á uns 6 meses atras

Depois fiz um off +- limpo e ganhei uma retençao extra e 90% da gordura q eu acumulei nesse off foi na barriga e to tentando perde saporra agora no cutting.

Abrss!!

pode crer!

Legal é o pessoal que nunca fez um exame de sangue para ver se precisa tomar algum tipo de suplemento e sai mandando um monte de coisa para dentro.

toma água e café se quer efeito diurético.

Vitamina C em excesso pode causar cálculo renal e doenças gastrointestinais.

Possivelmente não é o caso com 1g/dia, mas isso depende da sua necessidade. No meu caso por exemplo, eu já tenho níveis bem acima da média de vitamina c só com alimentação, seria estupidez tomar mais.

ja vi relatos de ate 16g/dia. mas acho q umas 5g seria bom para tirar retenção..

claro.. CxB péssimo

CARALHO!

Até que o CxB de importadas não seria tão ruim, principalmente em pó.

Legal é o pessoal que nunca fez um exame de sangue para ver se precisa tomar algum tipo de suplemento e sai mandando um monte de coisa para dentro.

toma água e café se quer efeito diurético.

Vitamina C em excesso pode causar cálculo renal e doenças gastrointestinais.

Possivelmente não é o caso com 1g/dia, mas isso depende da sua necessidade. No meu caso por exemplo, eu já tenho níveis bem acima da média de vitamina c só com alimentação, seria estupidez tomar mais.

Mas o nível de vit C eh dado pra pessoas com calculo calórico médio de 2000kcal, sedentárias...

Pra quem puxa ferro acho que os níveis normais são poucos.

CARALHO!

Até que o CxB de importadas não seria tão ruim, principalmente em pó.

Já vi pesquisa com atletas de alto nível que ingeriam uns 16g e sentiram melhor na recuperação.. mas nós somos mortais, apenas ;p

Mas o nível de vit C eh dado pra pessoas com calculo calórico médio de 2000kcal, sedentárias...

Pra quem puxa ferro acho que os níveis normais são poucos.

Já vi pesquisa com atletas de alto nível que ingeriam uns 16g e sentiram melhor na recuperação.. mas nós somos mortais, apenas ;p

É, eu não arrisco não. Tomo entre 1,5 e 2g por dia. Quando tomava de outra marca me ajuda muito a não ficar resfriado

Eu tomo café e fico mijando sem parar , chá verde também é do capiroto pra mijar

Mas o nível de vit C eh dado pra pessoas com calculo calórico médio de 2000kcal, sedentárias...

Pra quem puxa ferro acho que os níveis normais são poucos.

Já vi pesquisa com atletas de alto nível que ingeriam uns 16g e sentiram melhor na recuperação.. mas nós somos mortais, apenas ;p

Mas esse recomendado para "pessoas normais" é de 90mg (2000kcal, atividade física moderada, de onde você tirou sedentário?), você acha que porque puxa ferro precisa consumir 5g? Toma 1g dia, faça um exame de sangue e veja se ta precisando mais. Seu rim agradece.

cha verde é lgl mesmo , pq é desintoxicante..

mas dizem que ele abaixa a testo .. n sei se é vdd

Mas esse recomendado para "pessoas normais" é de 90mg (2000kcal, atividade física moderada, de onde você tirou sedentário?), você acha que porque puxa ferro precisa consumir 5g? Toma 1g dia, faça um exame de sangue e veja se ta precisando mais. Seu rim agradece.

nao e não tb

Galera então pra concluir, queria saber se apenas tomando 1g a 2g por dia de vitamina c ja seria o bastante pra conseguir eliminar bem água e dar uma secada mas sem prejudicar a saúde.

Vlw.