Boa noite,hoje a tarde comprei dois produtos para ajudar no dia a dia já que não estou suplementando'

*Comprei farofa de soja

*Compre Granola

Estou fazendo o SL 5x5 e em relação a farofa de soja,eu sei que não é legal mas se eu consumir ela apenas uma vez por dia será bom para ajudar no acréscimo de proteínas e calorias?

A granola não sei que hora devo consumir,manhã/tarde/pré-treino junto com banana e aveia ou a noite?

A porção da farofa de soja é duas colheres 8,9 g de proteínas

Abraços

alguém?

[1] Soja não é legal para hipertrofia.

[2] Adiciona whey. Se a grana está curta, use albumina.

[1] Soja não é legal para hipertrofia.

[2] Adiciona whey. Se a grana está curta, use albumina.

Obrigado pela atenção

1-Não poderia usar nos dias off - Terça - Quinta apenas uma vez por dia?

2-Eu to duro mesmo kkkkkkkk

3-Hora indicada pra granola?

Abraços

eu acho que não tem problema usar a soja, só não deve ser a fonte principal de proteinas da dieta, coloque em alguma refeição do dia com menos proteinas.

Granola eu como de monte, gosto de comer de manha e dps de treino, tbm rola comer umas 2 hrs antes de treinar.

eu acho que não tem problema usar a soja, só não deve ser a fonte principal de proteinas da dieta, coloque em alguma refeição do dia com menos proteinas.

Granola eu como de monte, gosto de comer de manha e dps de treino, tbm rola comer umas 2 hrs antes de treinar.

Eu só iria consumir 2 colheres por dia,a minha fonte de proteinas é ovo,carne,leite ...