Bom galera, estou com dúvida em relação as séries de uma bí-set!

Por exemplo:

Bi-set Dorsal -> Remada Curvada + Pulldown - 4x8+8 (8 de cada um)

Nesse caso, são 8 séries, ou somente 4?

Faz remada curvada 8 reps e depois Pulldown 8 reps,isso sem descançar.Depois descança e faz + 4x

São 4 séries, 8+8!

68 kilos, ,65 de altura, fazendo bit-set (treino avançado) e objetivo DEFINIÇÃO???? Tudo errado isso ai!

Cara na moral, esquece isso de bi-set, primeiro constroi uma base sólida tanto de musculos propriamente e aprendizado tanto de execução tanto teórica, depois pensa nisso, faz o arroz com feijão foca em progressão de cargas ou de tensão em qualquer forma, e depois pensa em definir vc ja é só o pó cara kk sem querer ofender

kkkkkkkkk...aceito opiniões e críticas, na moral. Sem chorar kk! Valeu galera..vou mudar isso ae!

kkk e cara, se vc não quer perder tanta definição assim faz um clean bulk

os cara é foda, UIOASDASUIOUDIOAUIOSDUIO

O ShaqSteal disse tudo cara, como já citei em outro tópico hj uma frase que eu vi o SG postar em outro tópico "...primeiro vc precisa construir o alicerce pra dpois modelar"

Faça o basicão, foque na progressão de carga e mande um bulk nessa bagaça aí!

Bonhs ganhos.

Abraços

Valeu galera... bons treinos a todos