Idade: 17

Peso: 63kg

Altura: 1,79m

Objetivo: Hipertrofia

Opa, é o seguinte, eu antes de treinar sempre faço uma vitamina mas não sei se é uma boa opção e queria tirar esta dúvida.

Segue os Ingredientes:

200ml - Leite Desnatado

2 Colheres de Sopa - Leite Ninho Integral

2 Colheres de Sopa - Farinha Láctea

2 Colheres de Sopa - Aveia

2 Colheres de Sopa - Granola

Eu tomo 50 min antes do treino. Não sei se é o ideal, alguém podia me da uma moral ae!

E depois do treino ? (lembrando que não tenho suplementos) o que cairia bem ? Ovo ?

Também posso um Colágeno aqui, ele pde me ajudar em alguma coisa?

e la vamos nós dinovo...

Objetivo de hipertrofia, manda carb. pré e pós treino.

e la vamos nós dinovo...

HUEHEAIUEAHOAEHAEOAUHAO

É uma onda cara.

HUEHEAIUEAHOAEHAEOAUHAO

É uma onda cara.

ta foda rs rsrsrsrs

Po, kk so queria saber isso msm, da uma moral ae, aqueles tuto tão muito complexos, nao tem como fazer um resumo n ? kk

Idade: 17

Peso: 63kg

Altura: 1,79m

Objetivo: Hipertrofia

Opa, é o seguinte, eu antes de treinar sempre faço uma vitamina mas não sei se é uma boa opção e queria tirar esta dúvida.

Segue os Ingredientes:

200ml - Leite Desnatado

2 Colheres de Sopa - Leite Ninho Integral

2 Colheres de Sopa - Farinha Láctea

2 Colheres de Sopa - Aveia

2 Colheres de Sopa - Granola

Eu tomo 50 min antes do treino. Não sei se é o ideal, alguém podia me da uma moral ae!

E depois do treino ? (lembrando que não tenho suplementos) o que cairia bem ? Ovo ?

Também posso um Colágeno aqui, ele pde me ajudar em alguma coisa?

Você está em alguma dieta específica ? e a que horas exatamente você vai treinar ?

Se você tem problemas com excesso de pele ou dores nas articulações, o Colágeno é SIM uma boa opção, recomendo a você o Colágeno Hidrolisado em pó 300gr Men Care Sanavita. É uma boa opção !

Editado 21/10/2013 às 01:32 10/21, 2013 por Moltiman