bom, eu sou novo aqui.. eu só queria saber quanto de agua mais ou menos eu devo misturar para tomar creatina, whey e dextrose junto?

Obrigado!

A quantidade suficiente para mistura-los bem

Dê uma lida no rótulo das embalagens e vc saberá qual a porção de água é adequada.

Se vc botar pouca água vai virar uma lama intragável,se botar muita vai virar uma Ki Suco,então vá colocando aos aos poucos atingir uma densidade que desça tranquilo sem arranhar a garganta.

OBS, Que pergunta mais frufru,hahahah.

Colaca uns 300ml e sacode bem

Pelo olhometro, eu devo usar +- isso no olhometro.

A quantidade suficiente para mistura-los bem

Isso ae!

de 300 a 500 eu uso...

nao tem um certa quantidade coloca o tanto pra disolver bem! se tiver ruim bota mais agua !

À GOSTO

eu coloco uns 700ml

acho que uns 500ml está bom, mas depende da solubilidade da creatina da whey e das quantidade é óbvio. Uns 50g dex+5g cratina mais 30g de whey 300-500ml como a galera falou aí é bacana.

375 ml em uma temperatura de -2

não coloca agua veio tu ta loco ?!!!!

come na colher !!!!!

eudseudseuds

não coloca agua veio tu ta loco ?!!!!

come na colher !!!!!

eudseudseuds

Larga a mão de ser mané!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Parece que se mandar com vinho, você irá conseguir ter melhor aproveitamento da proteina, assim fazendo com que seus niveis de testo aumentem em até 50%, e mandar canela ajuda a facilitar a ingestão de proteina.

Larga a mão de ser mané!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Parece que se mandar com vinho, você irá conseguir ter melhor aproveitamento da proteina, assim fazendo com que seus niveis de testo aumentem em até 50%, e mandar canela ajuda a facilitar a ingestão de proteina.

eusdeusdeusdeusd

375 ml em uma temperatura de -2

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Em um topoico sobre malto aqui o waldemar fala sobre o quanto de agua colocar em quanto de malto que tiver.

500ml de agua indicado pelo aldemar a conta eh: 500 - 8% para 40g de malto.

Obrigado e bons treinos.

A quantidade suficiente para mistura-los bem

quantos ml eu boto para tomar creatina arnold?

eu tomo com leite, coloco 1 caneca cheia(a caneca deve ter uns 300, 350 ml)

sinceramente nao acho que isso importe muito, o que importa mais é quanto voce bebe agua no seu dia, ainda mais que voce ta tomando creatina uns 3,4 L seria o ideal, e melhor tomar um pouco espaçado se nao se tomar tipo 1,5L de uma vez so vai mijar quase tudo hehe