eu sei q nao deve ser normal mas gostaria de saber se alguem ja passou por isso e como resolveu...

na primeira execução tanto do stiff ou rdl (faz alternei entre ambos por causa disso) eu sinto bastante o posterior de coxa, até ai blz, mas nas demais series eu nao sinto nada do posterior até tento desser mais o tronco mas mesmo assim nada, alguem ja passou por isso?

eu sei q nao deve ser normal mas gostaria de saber se alguem ja passou por isso e como resolveu...

na primeira execução tanto do stiff ou rdl (faz alternei entre ambos por causa disso) eu sinto bastante o posterior de coxa, até ai blz, mas nas demais series eu nao sinto nada do posterior até tento desser mais o tronco mas mesmo assim nada, alguem ja passou por isso?

Como já deve ter ouvido, "sentir" o músculo não significa praticamente nada. Você deve estar sentindo na primeira porque o músculo ainda não está aquecido. São exercícios ótimos para posterior, pode seguir fazendo e desencana desse negócio de "sentir"!

sim sim disso eu sei e nem ia para de fazer, só achei estranho de nao senti absolutamente nada, sempre sentia nem que fosse pouco

Eu também fiquei nessa dúvida ..

Mas tem outros músculos que nem sinto também. Então deixei isso pra lá.

tentou aumentar as cargas.?

não acho que sentir o músculo seja bobagem,

muito pelo contrario, tem a ver com a concentração sua com o movimento e musculatura envolvida.

no caso do stiff vc vai sempre sentir mais nas primeiras séries mesmo..

aumentei a carga e igual nao mudo muito

o cara falou tudo ali, acaba doendo 1 pouco pq n está aquecido ainda, dai nego confundi com hipertrofia, kk...

Por isso é bom dar uma aquecida, eu particularmente, não aqueço, kk....

tu confundi com hipertrofia? ahsuhauhs

vc desce o máximo que pode?

uma dica boa é se concentrar e ir "para tras e depois para frente" com o quadril em vez de ir "para baixo e para cima", como mta gente vê o exercício, isso ajuda a alongar bem os posteriores, fora manter a barra sempre colada ao corpo, coluna neutra, etc...