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Avaliem Treino Abcd

Por Emeze
Em Treinamento

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Postado

Idade: 24 anos

Altura: 1,65

Peso : 68 kg

Tempo de academia : 4 meses

Sup: Whey(pós) + Creatina (antes)

Galera meu treino é o seguinte ABCD

coloquei em forma de imagem pq fiz uma tabela mas nao consigo fazer aparecer aqui ...

A ~B : https://imgur.com/ESWo3jF

C~D : https://imgur.com/pYz9hw9

Tempo médio de duração é 40~1 hr na academia .

Opiniões por favor ! Volumoso? Boa divisão ? Sinto que diminui um pouco com essa rotina mas não sei ao certo o pq ...

Vlw a todos que ajudarem !

Postado

ABCD com pernas todos o dias?

Nao gostei nao.....

4 exercicios musculos maiores com 4 series de 8-12

3 exercicios para os musculos menores.

Costas + trapezio

PEITO + Ombro

PERNAS + PANTU

BICEPS + TRICEPS

OFF

REPETI TUDO DINOVO.

ABS!!!!

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