Ola, acompanho esse fórum a muito tempo e ja aprendi muito aqui, e estou com um problema, por isso estou criando esse tópico (meu primeiro tópico xD)

tenho 18 anos

1,70 altura

e estou com

59kg

**7 meses de academia

O que me incomoda é o seguinte,quando comecei a treinar tinha 54kg,e depois com +ou- 6 meses na academia cheguei a 61kg, e nesse tempo fiz uma dieta bacana para bulking, tomei 4kg de hipercalórico da xpharma (só hj descobri q essa marca é zuada) e ja tomei creatina.

Quando cheguei a 61kg acumulei muita gordura, principalmente abdominal, então fiz um cutting rápido de 3 semanas (aerobico 4x por semana), dei uma definida consideravel cheguei a 59kg, eu deveria ter continuado mais com o cutting mais estava muito preocupado em catabolizar então voltei a consumir mais carboidratos, porém rapidamente eu engordei, principalmente na região abdominal.

agora eu não sei se volto ao cutting ou se ignoro essa saliencia da barriga e mando ver no bulk pra crescer mais, e deixo pra secar quando estiver maior.... afinal + musculos = queima mais calorias

O que devo fazer? e como fazer um cutting mais decente? e como deve ser a transição do cutting pro bulking?

me deem algumas dicas.

bulking com certeza. Esquece a barriguinha, senão não vai sair do lugar nunca

bulking com certeza. Esquece a barriguinha, senão não vai sair do lugar nunca.[2]

Vc treina pra pega menina??

Se sim, mete um cutting e perde essa banha pq mina nao gosta.

Agora, se vc treina serio e pra vc... BULK e como o amigo ali falou...Esquecea barriga, senao nao vai sair do lugar.

Abrss!!!

vlw galera, tava trocando ideia com um amigo e ele falo a mesma coisa.

Bulking é assim mesmo! tem que comer pra crescer neh xD

vlws