Galera, ja treino vai fazer 7 meses e estou tendo OTIMOS resultados com um treino FB. Ultima semana eu decidi bulkar, começei com 8,5% de BF E 84,5 kg. Esta semana ja estou notando que minha definiçao esta sumindo aos poucos, o que é normal. Ate quantos kilos + ou - eu devo bulkar?

OBS: Desculpa se postei na parte errada.

Grato desde ja !

isso é pessoal cara, até onde vc achar q deve

Ate 15%, eu acho bacana.

isso é pessoal cara, até onde vc achar q deve

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quando vc achar que ta bom de massa vc faz o cutting denovo, lembrando se vc for natural, o que é bem provavel, esse bulking tem que durar bastante pra valer a pena, e vc não ficar patinando e sem ver resultados solidos

Entao vou chegar a uns 92kg, acho que com 92kg ta bom ja ne?

depende cara, é só vc fazer um clean bulk que ja era da pra segurar o bulk até vc achar que as medidas tão blz, ai depois vc faz o cut, se o bulk for limpo o bf nem sobe tanto assim

Olha, particularmente acho que 17-20% de bf e uma boa marca pra terminar o bulk. Mas se você ja ta incomodado com 8%, eu recomendo ir ate 15%.

isso é pessoal cara como eu falei, quando comecei a treina e a fazer meu bulk eu tinha 79kg e tinha ideia de fazer ate 86kg já to com 102kg e nao fiz um cutting ainda, quando tu acha q tem q para´é só para

Quando iniciar o cutting? Leandro Twin

Galera, ja treino vai fazer 7 meses e estou tendo OTIMOS resultados com um treino FB. Ultima semana eu decidi bulkar, começei com 8,5% de BF E 84,5 kg. Esta semana ja estou notando que minha definiçao esta sumindo aos poucos, o que é normal. Ate quantos kilos + ou - eu devo bulkar?

OBS: Desculpa se postei na parte errada.

Grato desde ja !

Qual a sua altura?

Isso é extremamente pessoal ... Mas é claro que você não pode aloprar né!? não ter volume nenhum, com bf relativamente baixo e mandar cutt ...

Segue firme!