Bom galera, faço treinos abc2x

Treino A - Peito, Ombro e Tríceps

Treino B - Costas, Bíceps e Trapézio

Treino C - Coxas e ABS

Colocar ombro para o dia de perna, vai atrapalhar o descanso do tríceps? Vale lembrar, que após o treino de perna, no dia seguinte, é treino de peito e tríceps...

Minha ficha de ombro é:

- Desenvolvimento por trás + Elevação Lateral (4x6+8)

- Elevação Curvada (3x10)

oi amigo pensa ai quarta vc treina ombro , por traz usa muito triceps , quinta supino que usa demais o triceps é complicado, a nao ser que vc controle a intensidade no dia de ombro mas nao é uma parada tao facil assim , faça peito ombro triceps mesmo

Editado 16/10/2013 às 12:43 10/16, 2013 por nightly squat

oi amigo pensa ai quarta vc treina ombro , por traz usa muito triceps , quinta supino que usa demais o triceps é complicado, a nao ser que vc controle a intensidade no dia de ombro mas nao é uma parada tao facil assim , faça peito ombro triceps mesmo

[2] simple that

[2] simple that

vlw

É, só queria matar minha curiosidade mesmo, caso eu quisesse um dia colocar, mas vou continuar nessa divisão mesmo, e até assim, o treino de ombro, não atrapalha na intensidade do meu treino de pernas!

joga esse ombro no treino de peito, 2 exercicios pra ombro, e 2 pra triceps ja ta bom.

O próprio ombro iria ser bem prejudicado tbm, porque vc iria treinar ombro e no dia seguinte fazer peito (o que exige mto do ombro).

Editado 16/10/2013 às 13:31 10/16, 2013 por VinixD