Estou fazendo uma dieta para ganho de massa evitando ao máximo aumentar minha gordura corporal... e tenho uma dúvida. Se eu comer arroz na minha janta meu bf pode aumentar consideravelmente?

Cara, tu só vai ganhar BF se teu excedente for muito alto e tu não treinar.. sempre vai ganhar um pouco de fat mas é minimo.. Pode comer, não muita quantidade..

To ligado, faço isso msm

Fera, pra falar a real, vai ter uma hora que tu vai cansar disso. Sou ectomorfo, se é que esses biotipos realmente existem, e comecei nessa também, más pra que se eu já tenho um metabolismo 200km/h? To comendo tudo, sem exceder mais que 600 kcal, tá dando certo até, 3kg em 3 semanas.

o foda é que eu tenho muita facilidade pra ganhar massa gorda. Eu era bem gordinho e fiz dieta e sequei praticamente tudo, agora to em dieta pra ganhar massa saka? e não quero dar bobeira pra pegar bf denovo

Se o arroz encaixar na dieta pode comer a hora que quiser cara.

Esse negócio de horário não existe.

Sim, cada caso é um caso, eu tive a sorte/azar de ser quase impossível de ganhar gordura. Nesse caso o melhor à fazer é eu comer tudo mesmo.

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