bom galera, como falei no meu antigo post, vou começar a montar minha dieta pra ganhar massa magra (clean bulk) e queria saber o valor nutricional em 100g de arroz parboilizado (calorias, proteinas, gorduras e carbo).. ja rodei tudo aqui no forum e só achei um que dizia que a cada 100 gramas tinha 25g de carbo, mas queria saber se é isso mesmo? se não for, alguém tem a tabela dele?

valeu..

100g de arroz cru tem 80g de carbo.

Seja ele normal, integral, parboilizado ..

Agora cozido é outra história, tem que ver quanto o peso dele aumenta de cru pra cozido.

100g de arroz cru tem 80g de carbo.

Seja ele normal, integral, parboilizado ..

Agora cozido é outra história, tem que ver quanto o peso dele aumenta de cru pra cozido.

creio que seja 25g de carbo mesmo mano, andei vendo nesse site, e achei ele cozido ja: www.tabeladealimentos.com.br

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